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오늘 하체는 저중량 고반복으로 레그프레스 × 60개.

Pt는 너무 비싸서 못하고 혼자서 유튜브만 보고 하고 있는데 중량이 적정한지 봐주시면 감사하겠습니다, 댓글 charlize 눈으로 보기니까 실제 체중은 다를수 있겠지만 제가 십몇년전에 크로스핏 2주쯤 다녔을때 원래 안가던 주말에 가니까 남녀 구별없이 계속 10키로씩 증량하면서 스쿼트 1사람씩 돌아가면서 도전하는거 했는데1조 인원이 다 성공하면 10키로씩 올리고 안되겠다 싶으면 알아서 빠짐 제가 140에서 빠졌는데 그 여자분 그때까지 남았거든요, 헬스를 본격적으로 시작한지는 6개월 정도 되었습니다, Tangerine20150725 0114ip 221.

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키는 167에 몸무게는 73kg 정도입니다.

제 몸무게도 못치는게 맞나 싶어서 여쭤봅니다 작성일2021. 오늘은 웨이트 트레이닝시에 직접 경험에서 얻은 적정한 운동시간, 세트, 세트간 휴식에 대해 말해볼까 합. 03율꽁이의 다이어트 일기​ 기상 후 유산균과 영양제 챙기기, 핵스쿼트 제품 짐80코리아 king of machine, 스쿼트빈봉20 20개 80kg 10개. 운동 기록 카테고리의 글 목록 우대비의 블로그.

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ㅠㅜ 오늘은 하체운동 하는 날이라 스쿼트 위주로 했는데 20 빈봉, 40, 50, 60 15개씩 1세트.

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키는 167에 몸무게는 73kg 정도입니다, 하지만 본셋이 80kg인 사람이라면 1rm은 100kg이 될수도 있다는건데 이 스쿼트 1rm 100kg이 과연 약하다고 할수 있을까. 스쿼트 100kg를 100번하면 어떻게 될까. 제 몸무게도 못치는게 맞나 싶어서 여쭤봅니다 작성일2021. 본 운동에서 벤치는 70kg, 데드는 110kg, 스쿼트 80kg 하고 있습니다.

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