등장성 운동의 효과는 근육의 힘과 인내력 증가, 심호흡 기능의 증진, 심박동수의 증가, 심박출량의 증가입니다. 스포츠자연과학의이해제3주 스포츠과학및지도법. 위의 표를 보시면 쉽게 정리가 될 것 입니다. 헬스센터에서 하는 웨이트 트레이닝이 이에 속한다.
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등장성 운동 Isotonic Exercise, 등속성 운동 Is Okinetic Exercise 등으로 나눌.
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메트로놈을 사용한 일정한 페이스의 등장성 운동시 근활성도 및 근육 피로도 관찰.
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