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레그 프레스 머신에서 실제로 얼마나 무게를 치는 거야. 5톤 스쿼트 하이바 웜업 20kg 10회 1세트 60kg 5회 2세트 70kg 5회 3세트 80kg 5회 4, 스쿼트빈봉20 20개 80kg 10개, 스쿼트 10x10 10개씩 10세트를 진행했습니다.

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hitomi 38 하지만 본셋이 80kg인 사람이라면 1rm은 100kg이 될수도 있다는건데 이 스쿼트 1rm 100kg이 과연 약하다고 할수 있을까. 스쿼트 10x10 10개씩 10세트를 진행했습니다. 중간에 100kg은 잘못 설정한듯 스쿼트는 로우바로. 스쿼트 80kg까지는 안정적으로 올라왔고 100kg도 다시 도전해봤습니다 80k샘이랑 10개했나. 스쿼트 80kg까지는 안정적으로 올라왔고 100kg도 다시 도전해봤습니다 80k샘이랑 10개했나.

Écrit par Sébastien Decaux, publié le 8 avril (dernière actualisation le 8 avril à 20h39)

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19:10

오늘은 웨이트 트레이닝시에 직접 경험에서 얻은 적정한 운동시간, 세트, 세트간 휴식에 대해 말해볼까 합.

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