주의해야 할 운동 성장기에 추천하지 않는 고중량 운동은 다음과 같습니다 무거운 스쿼트나 데드리프트 척추와 무릎에 과도한 압력이 가해질 수 있음.

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과도한 점프 운동 무릎과 발목에 무리가 갈 수 있음.

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키 크는 운동법은 점핑과 스트레칭으로 압축된다.

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