그리고 복부에 압력을 주는 걸 피하기 쉬워서 임신 중에 하기도 좋은 체위이기는 한데, 배가 너무 커진다면 측위 등으로 바꾸면 된다. 배를 움켜쥐는 행동은 주로 상복부 근육과 관련이 있다. 배에 힘을 줘서 안쪽으로 당기면 되는데 이렇게 하면 복직근, 외복사근, 복횡근, 내복사근에 힘이 들어가게 된다. → 뱃살 직행 이거만 끊어도 배가 가라앉기 시작해요.

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하지만 사소한 습관으로 인해 ‘모래시계 증후군hourglass syndrome’이라는 건강 이상이 생길 수도 있다. 배를 세게 눌러 자궁에 문제가 생길 수 있나요. 배를 움켜쥐는 행동은 주로 상복부 근육과 관련이 있다. 날씬해 보이려 배에 힘 주다간 이 증후군 위험. 주말엔 운동 배에 힘주고 다니면 뱃살 빠진다고. 흉곽rib cage 안으로 뱃살을 빨아들여 눈에 최대한 보이지 않도록 하는 이 움직임은 크런치를 하는 것보다 강한 자극을 준다.

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나도 운동만 4년 했는데 몸은 변해도 배는 그대로 뽈록이었거든요.. 근데 방식을 바꾸니까 10일 만에 배가 들어가더라..

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전종보 헬스조선 기자 김서희 헬스조선 인턴기자 입력 20211217 1716, 전종보 헬스조선 기자 김서희 헬스조선 인턴기자 입력 20211217 1716. 나도 운동만 4년 했는데 몸은 변해도 배는 그대로 뽈록이었거든요.

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