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- もし私が、1日にたった10秒間「あること」をするだけで、快眠が手に入り、もっとお金が稼げるようになり、ストレスが減って、やせることもできると言ったら、信じますか？ 実は裸で寝れば、今言ったこと全部.
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- よい眠りのポイントは、意外なところに イギリス版ウィメンズヘルスによると、裸で寝ることは、睡眠の質を上げることにも影響がありそう。.
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- ここで問題となるのは、脳が十分にこれらの毒性タンパク質を除去できるのは、質の高い睡眠が十分に取れているときだけだということだ。質の高い、深い睡眠を取ることができていないと、毒性タンパク質は脳細胞の中に残り、大きな損傷をもたらす。そして、最終的にはあなたの思考能力に悪影響を及ぼすことになる。情報を処理する速度が鈍化し、問題を解決する能力が減退し、創造力が失われ、感情的反応が高まる。 また、オランダ・アムステルダム大学の研究では、皮膚の温度を下げると睡眠が深くなり、就寝中に目覚める回数が減ることが分かっている。裸で眠れば、室温を変えなくても皮膚の温度を下げることができる。 2.
- パジャマを着ない状態では熱放散が妨げられにくく、深部体温がよりスムーズに低下しやすいと考えられています。テルモの健康情報サイトによると、皮膚温度と深部体温の差（dpg）が小さいほど入眠しやすいという研究報告があります。※1 この結果から、裸で寝ることはこの理想的な温度バランスを保つ助けになる可能性が考えられます。結果として、自然で穏やかな眠りに入りやすい環境が整うのです。.
