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오늘 피티샘이 최대치 벤치 해보자고 해서 90키로 5회를 성공했는데 스쿼트도 맥심이 90키로 ㅜㅜ 하체가 정말 저질이네요 ㅜㅜ 벤치 90이면 스퀏 140은 해야한다고 하시는데 ㄷㄷ드 아무래도 불가능일거 같네요 ㄷㄷ. 벤치프레스는 90을 하는데 스퀏도 90 하는 부실하체. 스쿼트랙없는 헬스장에서 스쿼트 대안 파워리프팅, 보통 스쿼트 90이면 데드는 130140은 드실텐데, 스쿼트를 하는 최악의 방법고개 숙이기 마이애미 대학옥스포드 과학자들은 대학풋볼선수들이 시선을 정면, 천장, 지면으로 두고 스쿼트를 실시하게 했다, 스쿼트 레그프레스 익스텐션 정도만 조지는편인데도 다음날 침대에서 일어나 서는데만 1분8초정도걸리고 변기에 앉을때 7초 일어날때 10초.

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