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유산소 중에 싸이클은 하위티어인 이유 보디빌딩.
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Poslední vysílání 16. 4. 2026 15:00 na ČT 24마이마운틴, 경사트레드밀, 실내자전거 3티어. 런갤 살펴보면 존2에 대한 얘기는 많은데 제대로 정리된 글은 없는 듯하여 한번 써봄. 운동쪽에서는 훈련강도를 zone존으로 표현하는데,건강쪽 문헌에서는 심박수나 vo2max로 이야기함. 탄수화물 없이 운동 가능하냐는 의문이 있을 수도 있는데 저강도는 저탄고지로도 쌉가능임.
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