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그냥 우연히 단식 효능에 대한 글을 보다가 단식을 시작했습니다.
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영국의 영양 및 기능의학 전문가 민디 펠츠 박사왼쪽는 36시간 굶고 12시간 동안 음식을 섭취하는 방법을 소개했다. 그러다 최겸, 닥터조의 유투브를 보게 됐고 간헐적 단식에도 단계가 있음을 알게 되었다, 23시간을 공복 상태로 유지하고, 1시간한 끼만 식사하는 방식이다. 3일 단식으로 급격히 빠진 체중의 대부분은 수분 손실이며, 장기간 단식은 근육 감소와 대사 저하로 이어질 수 있습니다, 에디터가 72시간 동안 체험하며 단식의 진정한 의미를 고찰했다.
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teen face fart 현재24시간 째고, 내일 35시간이나 36시간 쯤 평소대로 아침 먹을 예정임. ‘간헐적 단식’은 공복 혈당을 이용한 식이 요법이다. 마침 금요일 점심시간이기도 했고,그 사이 아무것도 먹지 않은 상태이기도 했고,지금부터 시작하면 못해도 6시간은 공복인 셈인데. 본 채널에서 제공되는 정보는 연구 논문을 근거로 하며 의료진의 의견을 대신할 수 없습니다. 하루에 한 끼만 먹기에 시간이랑 돈을 아낄수 있다는점 단점 1.
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