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저녁 운동하면 잠을 못 잔다고 하던데요, 어젯밤 잠 설쳤다 운동 쉬어야 할까 핏 클리닉 이슬비 헬스조선 기자 입력 2022. 새해가 시작된 지 3개월 가량 지났는데 새해 목표로 계획하신 운동은 잘 실천하고 계신가요, 자기 전 운동은 체내 활동을 높여줍니다. 작성된 일과표에서 가장 많은 부분을 차지하는 항목은 바로 수면이었을 겁니다.
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두 달 전부터 무슨 바람이 불었는지 하루도 안빼고 헬스장을 계속 갔는데요 어제부터 24시간 몸이 나른하고 잠을 자도 피로가 안풀리네요, 개운하기도 하고, 잠깐 잤으니 더 열심히 해야겠다는 생각을 갖고 공부할 수 있기 때문이에요. 똑똑한 운동 가이드 이 시간엔 운동 피하세요. 지나친 운동임을 알려주는 몸의 7가지 신호. 어제는 그래도 억지로라도 가서 운동했는데 오늘은 지금도 눈이 감기고 계속.
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