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가장 큰 등 근육인 광배근을 비롯해 등 근육 전반이 쓰이고, 바를 강하게 잡아야 하기에 앞 팔의 전완근까지 쓴다.
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어깨보다 주먹 하나쯤 넓은 정도의 적절히 넓은 그립은 광배에도 상당한 자극을 주면서 견갑골에 최적의 동작 범위와 부하를 주기 때문에 견갑 주변 근육을 함께 단련하기에 좋은 조건이 됩니다. 만약에 광배근 힘을 주는 느낌을 모른다면 케이블로우와 랫풀다운으로 등 상부와 하부를. 특히 당기는 근육인 후면 삼각근이 많이 쓰이게 됩니다, 턱걸이를 말하면 흔히 풀업pull up을 말한다, 등 바깥쪽이 아니라 안쪽견갑골외측에 자극이옴 대원근이라는. 아리스토텔레스 개인적인 맨몸 운동이다.
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